Andas dig pigg

 

Ta ett djupt, näringsfullt andetag in. Håll andan inne så länge du kan. Slappna av runt andetaget, smält samman med det. Håll inte fast vid det utan låt det ta dig med ut åt alla håll och kanter. Låt andetaget sippra ut i hela din kropp med livskraft. Axlarna avslappnade, musklerna avslappnade. Andas ut när du behöver. Fortsätt 10 gånger, djupt andetag in och håll så länge du kan. Detta stimulerar det sympatiska nervsystemet, det som gör dig alert, vaken, uppmärksam, redo att agera, redo att ge ett svar, redo att möta utmaningen, redo att göra det som krävs av dig. Kroppen har en sån fantastisk intelligens, den har olika system för att skapa balans. Ett nervsystem som lugnar ner, ett annat som piggar upp. Kroppen väljer alltid balans, parerar omständigheterna för att landa i mittläget. Det är våra idéer och val av livsstil som gör att vi kan hamna ute bland extremerna som skapar obalans. Vi pushar oss tills vi faller över kanten. Låter vi kroppen och dess intelligens sköta showen så blir allting bra, den gungar oss tillbaks till mittläget.

När du känner dig trött, ta ett djupt andetag in och håll så länge du kan. Upprepa 10 gånger.
Se om det funkar. Se om din energinivå förändras.

Härom dagen skulle jag hålla en yogaklass. Jag satt på tåget dit och kände mig väldigt trött. Oinspirerad, ointonad, osamlad, ofokuserad. Jag tog 10 djupa andetag och höll andan inne. På ett magnifikt sätt vändes hela känslan och gjorde mig entusiastisk och väldigt intonad. Närvarande. Inkännande. Det blev en jättefin yogastund. Och det slog mig hur fantastiskt det är med enkla tekniker som fungerar. Andas, och det är allt.

"Any time you do not have the answer for something - anything - it doesn't matter what the question is - hold the breath in. The moment you hold the breath in, the body will automatically computarize to survive, and your question is heard with it. It will give you the answer. This is because the breath of life is life itself and everything is a facet of life. There is nothing beyond that."
- Yogi Bhajan

  • Leave a comment:

  •